Đối với bé sơ sinh được 2 tháng tuổi thì chế độ dinh dưỡng cho trẻ lúc này vẫn là sữa mẹ và chỉ có sữa mẹ mà thôi, các mẹ đừng nên cho bé ăn thêm bất cứ nguồn thực phẩm nào khác nhé vì có thể làm ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa còn non nớt và đang trong giai đoạn phát triển của trẻ.
Trong quá trình cho bé yêu bú sữa mẹ, các mẹ nên lưu ý những vấn đề sau để giúp bé phát triển toàn diện và tốt nhất nhé!.
Thời gian biểu các mẹ nên tham khảo khi có bé bú
Dạ dày và hệ tiêu hóa của trẻ khi đạt 2 tháng tuổi vẫn còn rất mỏng manh và vô cùng nhạy cảm và bé chưa thể ăn 1 lúc quá nhiều nên các cữ bú các mẹ nên chia nhỏ ra thành từng bữa trong ngày tùy theo cơ địa, khả năng ăn uống của bé hiện tại nhé.
Thời gian biểu chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tháng tuổi nên thực hiện như sau:
4 giờ sáng: Cho bé bú sữa 130ml.
7giờ 30 – 8 giờ: Cho bé bú sữa 130ml-200ml.
9 giờ 30 – 10 giờ: Bé bú khoảng 200ml.
12 giờ trưa: Cho bé chơi sau đó cho bé bú khoảng 200ml.
14 giờ : Bé bú khoảng 130ml
16 giờ: Cho bé bú sữa 170ml-220ml.
18- 19 giờ: Bé bú khoảng 130ml
21 giờ: Cho bé bú sữa 170ml – 220ml.
12 giờ đêm: Cho bé bú sữa 130ml
3 giờ sáng: Cho bé bú sữa 130ml
Chia nhỏ mỗi cữ bú trong ngày sẽ giúp bé hấp thụ dinh dưỡng từ sữa mẹ tốt hơn và hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ toàn diện hơn.
Vậy các mẹ nên ăn gì để chất lượng sữa đảm bảo tốt nhất cho trẻ?
Để hỗ trợ bản thân tạo ra nhiều sữa và giúp chất lượng sữa tốt cho sức khỏe của bé trong những tháng năm đầu đời các mẹ nên chú ý bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể 1 cách khao học với những loại thực phẩm tốt nhất để nâng cao sức khỏe sau sinh và giúp lượng sữa có nhiều dưỡng chất tốt hơn cho con.
Vì nguồn dinh dưỡng cho bé 2 tháng tuổi giúp bé phát triển tốt nhất phụ thuộc rất lớn vào chất lượng của sữa mẹ vì vậy, các mẹ cần đặc biệt lưu ý chăm sóc chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bản thân:
1. Nên bổ sung nhiều thịt, cá trong bữa ăn hằng ngày. Giảm thiểu chất đường bột vì nó sẽ khiến mẹ bị tăng cân béo phì.
Trong thịt nạc có chứa nhiều chất đạm, giúp bé cứng cáp hơn mà không sợ béo phì hay tăng cân quá mức.
2. Ăn nhiều rau xanh cùng hoa quả để cơ thể có nhiều vitamin dưỡng chất hơn và giúp mẹ không bị táo bón – đây là bệnh mà các mẹ rất dễ gặp sau khi sinh con.
3. Nên uống nhiều nước, hạn chế nước ngọt và các món ăn ngọt. Bổ sung nhiều thực phẩm như mè đen và các loại hạt họi đậu vì các loại thực phẩm này có chứa nhiều chất đạm như thịt, cá… và giúp mẹ sản xuất nhiều sữa hơn.
4. Chuối sứ: Mẹ sau sinh nên ăn chuối sứ thường xuyên vì nó có tác dụng giúp tăng lượng sữa cho mẹ.
5. Vitamin và dưỡng chất cho bé thông qua nguồn sữa mẹ rất quan trọng nhất là hàm lượng DHA cho sự phát triển trí não của bé thì các mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu DHA như: cá hồi, cá ngừ, dầu cá… và các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết như choline, canxi, sắt…
No comments:
Post a Comment