Thói quen ăn uống cùng chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày ở giai đoạn chuẩn bị mang thai là rất quan trọng để giúp tăng khả năng đậu thai cho cơ thể cũng như bổ sung và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe cơ thể.
Những thói quen ăn uống tùy hứng không lành mạnh, hay thường xuyên dùng những loại thực phẩm không phù hợp có thể khiến cơ thể khó đậu thai hơn và kéo dài thời gian chờ đợi thân thần đáng yêu lâu hơn nữa đấy!.
Trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình, bạn hãy tránh xa những loại thực phẩm sau nhé!,
5 loại thực phẩm cần tránh sử dụng khi chuẩn bị mang thai
1. Đường nhân tạo, Soda, nước trái cây đóng chai
- Các loại nước trái cây đóng hộp hay Soda, cũng như là các loại thực phẩm có chứa đường tinh luyện và nhân tạo sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ đường huyết và gây nên sự mất cân bằng Hormone nội tiết tố trong cơ thể.
- Thay vì sử dụng đường nhân tạo hay tinh luyện các bạn có thể thay thế bằng đường thốt nốt, đường nâu khi chế biến các món ăn hằng ngày.
2. Các loại đồ uống có chứa Caffeine
- Caffein là tác nhân gây nên sự mất cân bằng của các Hormone trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng hằng tháng gây khó thụ thai hơn.
- Ngoài ra, khi mang thai tuyệt đối nên tránh Caffein vì nó sẽ khiến tăng nguy cơ sảy thai rất cao,
- Hãy tuyệt đối tránh các loại đồ uống có chứa nhiều Caffein bạn nhé.
3. Đậu nành và các loại thực phẩm chế biến từ đậu nành
- Các bác sĩ sản khoa đã chứng minh rằng trong đậu này có chứa Estrogen - thành phần tác động xấu đến sự cân bằng của các Hormone trong cơ thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của đàn ông và phụ nữ.
Nếu đang chuẩn bị mang thai thì bạn hãy tránh các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành như: sữa đậu nành, các loại bột protein đậu nành, phô mai làm từ đậu nành,... để không làm cơ thể bị tác động và ảnh hưởng đến quá trình thụ thai của cơ thể.
4. Thực phẩm đột biến Gen
- Thực phẩm đột biến Gen (GMO) là một trong những thủ phạm chính gây vô sinh , khó có con.
- Khi mua và lựa chọn bất kỳ loại thực phẩm nào bạn nên để ý xem kỹ trên bao bì nhãn dán có dấu hiệu Non-GMO thì hãy mua hay chọn thực phẩm hữu cơ là tốt nhất.
5. Thực phẩm chế biến sẵn thức ăn nhanh
- Thực phẩm chế biến sẵn, các loại thức ăn nhanh có chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ rất nhiều.
- Tuy nhiên các bạn cũng lưu ý rằng không cắt giảm, kiêng khem hoàn toàn chất béo nhé!. Mà hãy lựa chọn và bổ sung những loại chất béo có nguồn gốc từ tự nhiên như thông qua các loại thực vật, các loạt hạt, và chất béo từ các loại cá.
Nếu vợ chồng bạn đang có kế hoạch sinh con trong năm nay thì hãy nên bắt đầu xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho bản thân ít nhất 6 tháng trước khi thụ thai. Để biết những loại thực phẩm nào tốt và bổ dưỡng hỗ trợ quá trình thụ thai các bạn có thể tham khảo bài viết: 10 loại thực phẩm tốt cho người chuẩn bị mang thai
No comments:
Post a Comment