Ngoài một chế độ dinh dưỡng cho bé lành mạnh, khoa học và hợp lý thì sự phát triển chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Nhất là trong giai đoạn từ 2-3 tuổi - Đây là giai đoạn rất quan trọng trong các cột mốc phát triển chiều cao của trẻ - thời điểm này bé sẽ phát triển chiều cao rất nhanh nên các mẹ cần lưu ý chăm sóc dinh dưỡng tốt và tuân thủ những bí quyết tăng chiều cao dưới đây nhé!.
Những bí quyết hay giúp tăng chiều cao cho trẻ từ 2-3 tuổi
1. Cho con ngủ đủ giấc
Để đạt đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao tối ưu toàn diện, mẹ phải đảm bảo cho bé được ngủ đủ giấc ít nhất là 8 tiếng và sâu giấc vào ban đêm vì các kích thích tố tăng trưởng thường chỉ sản xuất và phóng thích vào ban đêm khi trẻ chìm vào giấc ngủ sâu mà thôi.
Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ có được 1 giấc ngủ thật lành mạnh và không bị bất kỳ yếu tố nào làm phiền trong khi ngủ. Khi giấc ngủ trẻ bị xáo trộn sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tốc độ tăng trưởng và phát triển của trẻ.
2. Hãy khuyến khích và hướng dẫn bé vận động
Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ có được 1 giấc ngủ thật lành mạnh và không bị bất kỳ yếu tố nào làm phiền trong khi ngủ. Khi giấc ngủ trẻ bị xáo trộn sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tốc độ tăng trưởng và phát triển của trẻ.
2. Hãy khuyến khích và hướng dẫn bé vận động
Vận động và tham gia các hoạt động thể chất là cách tốt nhất giúp bé phát triển chiều cao toàn diện và tối ưu nhất theo từng giai đoạn phát triển của bản thân.
Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ như thế nào? Cùng tìm hiểu mẹ nhé!
Tiêu chuẩn chiều cao của trẻ
Trẻ được hoạt động ngoài trời vào mỗi sáng sớm sẽ giúp bé tiếp nhận được nguồn vitamin D dồi dào từ ánh nắng mặt trời, giúp bé thư giãn, vui chơi, khám phá và tìm hiểu thế giới mới lại xung quanh bé và đặc biệt chính là giúp phát triển chiều cao và cân nặng chuẩn của bé tốt nhất.
Ngoài ra, những hoạt động thể chất vào ban ngày sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn và ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm.
Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ như thế nào? Cùng tìm hiểu mẹ nhé!
Tiêu chuẩn chiều cao của trẻ
Trẻ được hoạt động ngoài trời vào mỗi sáng sớm sẽ giúp bé tiếp nhận được nguồn vitamin D dồi dào từ ánh nắng mặt trời, giúp bé thư giãn, vui chơi, khám phá và tìm hiểu thế giới mới lại xung quanh bé và đặc biệt chính là giúp phát triển chiều cao và cân nặng chuẩn của bé tốt nhất.
Ngoài ra, những hoạt động thể chất vào ban ngày sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn và ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm.
3. Cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng phù hợp
Một chế độ dinh dưỡng cho bé thật lành mạnh, khoa học, giàu dinh dưỡng, phù hợp với từng giai đoạn phát triển sẽ giúp hỗ trợ quá trình tăng trưởng của bé toàn diện từ thể chất, trí não, chiều cao, và cân nặng.
Mẹ hãy luôn cung cấp cho bé những bữa ăn hằng ngày thật giàu dinh dưỡng, protein, khoáng chất, canxi cùng các loại dưỡng chất quan trọng khác để bé phát triển tối ưu và toàn diện nhé!.
Mẹ có thể tham khảo các chia sẻ về dinh dưỡng cho trẻ tuyệt hay tại đây:
Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ 4-6 tuổi
Mẹ hãy luôn cung cấp cho bé những bữa ăn hằng ngày thật giàu dinh dưỡng, protein, khoáng chất, canxi cùng các loại dưỡng chất quan trọng khác để bé phát triển tối ưu và toàn diện nhé!.
Mẹ có thể tham khảo các chia sẻ về dinh dưỡng cho trẻ tuyệt hay tại đây:
Những dưỡng chất cần thiết cho trẻ 4-6 tuổi
Hãy luôn hướng dẫn và khuyến khích bé đi, đứng, nằm, ngồi đúng tư thế vì nếu tư thế sai sẽ khiến cột sống của trẻ bị vẹo, bóp méo làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, và tư thế của trẻ sau này trong tương lai.
Tư thế đi đứng ngồi của bé cũng là một biện pháp quan trọng để tăng chiều cao cho trẻ. Nếu không duy trì tư thế đúng, cột sống sẽ bị bóp méo hoặc bị suy yếu khiến bé không chỉ đối mặt với vấn đề chiều cao mà còn đối mặt với vấn đề tư thế trong tương lai.
Tư thế đi đứng ngồi của bé cũng là một biện pháp quan trọng để tăng chiều cao cho trẻ. Nếu không duy trì tư thế đúng, cột sống sẽ bị bóp méo hoặc bị suy yếu khiến bé không chỉ đối mặt với vấn đề chiều cao mà còn đối mặt với vấn đề tư thế trong tương lai.
Hãy luôn hướng dẫn và giúp đỡ trẻ rèn luyện những thói quen lành mạnh, lối sống khoa học để bé có nền tảng tốt nhất cho sự phát triển sau này trong giai đoạn dậy thì.
No comments:
Post a Comment