Làm thế nào để có nhiều sữa cho con bú? Luôn là nỗi niềm băn khoăn và đầy trăn trở của rất nhiều bà mẹ trong giai đoạn sơ sinh 6 tháng đầu đời. Trẻ bú mẹ rất khó để cân đong đo đếm giống như sữa bình để biết chắc trẻ có bú đủ hay không? Nhưng mẹ đừng quá lo lắng mẹ nhé, vì mẹ càng căng thẳng sẽ làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng nguồn sữa mẹ đấy!.
Điều mà mẹ cần làm chính là hạy thư giãn và tham khảo những bí quyết tuyệt hay sau để giúp nâng cao chất lượng sữa và tăng nguồn sữa mẹ đảm bảo bé bú no, đủ mẹ nhé!.
Bé bú mẹ như thế nào là đủ?
- Biểu hiện dễ thấy nhất nếu bé không được cung cấp đủ lượng sữa mẹ chính là bé chậm tăng cân, cân nặng không đạt tiêu chuẩn. Và hệ quả là trẻ sẽ bị ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện về mặt thể chất lẫn tinh thần.
- Mẹ cần thường xuyên theo dõi đánh giá cân nặng chuẩn của bé qua từng mốc phát triển tốt nhất là cân đo vào mỗi tháng ở thời gian nhất định rồi đối chiếu với bảng cân nặng tiêu chuẩn. Nếu phát hiện thấy bất ổn thì ngay lập tức đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra thăm khám và được chỉ định phương pháp tốt nhất.
Làm sao để mẹ có nhiều sữa cho con bú
Cho bé bú thường xuyên:
- Hãy cho trẻ bú mẹ càng nhiều càng tốt ngay cả khi vừa mới sinh, hay khi lượng sữa vẫn chưa nhiều vì trẻ càng bú mẹ nhiều thì cơ thể sẽ sản xuất ra lượng sữa càng nhiều để đáp ứng nhu cầu của trẻ.
- Không cần phải tuân thủ thời gian biểu bú gì cả, hãy cứ cho trẻ bú theo nhu cầu của bé và cứ để bé bú đến khi nào bé không muốn tiếp tục nữa thì ngừng. Hãy để bé bú hết vú bên này sau đó lại chuyển sang vú kia như vậy sẽ giúp kích thích tăng lượng sữa tiết ra ở 2 bầu vú.
Nghỉ ngơi và thư giãn:
- Mẹ cần nghỉ ngơi thư giãn để đảm bảo sức khỏe tinh thần tốt nhất tránh căng thẳng sẽ khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, thiếu ngủ làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng nguồn sữa.
- Sau khi sinh xong, tốt nhất là mẹ nên dành ít nhất 1 tháng để nghỉ ngơi, tịnh dưỡng hồi phục sức khỏe và chăm sóc bé yêu; hạn chế các công việc nặng nhọc việc nhà, đừng ngần ngại nhờ người thân hỗ trợ bạn các công việc đó.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý:
- Chú ý ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, đừng kiêng khem quá mức điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sữa mẹ. Đừng để trẻ phải bú sữa công thức các mẹ nhé vì sữa mẹ là nguồn thuc pham dinh duong cho be tốt nhất mà không có loại sữa hay thực phẩm nào có thể so sánh được.
>>> Mẹ có thể tham khảo: Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi ích gì
- Trong các bữa ăn mẹ chú ý ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng đa dạng vừa giúp phòng tráng táo báo vừa giúp cơ thể đủ dưỡng chất để hồi phục sức khỏe và nuôi dưỡng bé.
- Đừng quên uống nhiều nước ấm để giúp lượng sữa dồi dào và hạn chế tình trạng táo bón xảy ra.
No comments:
Post a Comment