Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh là yếu tố rất quan trọng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, sự tăng trưởng, và sức khỏe của bé. Một chế độ dinh dưỡng tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ chính là phù hợp với các giai đoạn phát triển của trẻ: Sơ sinh đến 4 tháng; 4-6 tháng tuổi; 6-8 tháng tuổi; 8-10 tháng tuổi; 10 đến 12 tháng tuổi.
Tùy vào từng giai đoạn phát triển của trẻ mà sẽ có các chế độ chăm sóc dinh dưỡng khác nhau, mẹ có thể tham khảo qua chia sẻ sau.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi
- Đối với trẻ sơ sinh thì thuc pham dinh duong cho be chính vẫn là sữa mẹ - nguồn thực phẩm quan trọng mà không có bất kỳ loại sữa nào có thể thay thế được.
- Sữa mẹ với hàm lượng dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất dồi dào sẽ giúp bé phát triển toàn diện về mặt thể chất, tinh thần, lẫn trí não. Từ khi vừa chào đời cho đến khi được 4 tháng tuổi mẹ hãy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn theo nhu cầu của bản thân, Và trong suốt 6 tháng đầu đời này mẹ không cần phải bổ sung cho bé bất kỳ loại thực phẩm nào khác.
- Để hiểu hơn về tầm quan trọng của nguồn sữa mẹ, bạn có thể tham khảo thêm tại đây:
Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi ích gì
- Khi trẻ bắt đầu bước sang tháng thứ 6 thì nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ tiếp tục tăng rất nhanh trong khi nguồn sữa mẹ bắt đầu không không cung cấp đủ nhu cầu cho bé nữa, và hơn hết là giai đoạn này bé cần nhiều dưỡng chất khác nhau để phát triển cơ thể nên khi trẻ được 6 tháng tuổi mẹ cần tập cho bé ăn dặm để bé dần dần làm quen với huơgn vị của các loại thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Vì là giai đoạn tập ăn dặm nên sữa mẹ vẫn là nguồn thực phẩm chính trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ mẹ nhé!.
- 6 tháng đầu đời là giai đoạn rất quan trọng và do bé bú mẹ hoàn toàn nên mẹ cần chú ý cho bé bú đúng cách nhé. Cách cho bé bú mẹ có thể tham khảo chia sẻ sau:
- Mỗi lần bú, mẹ nên cho bé bú hết bầu vú bên này rồi mới sang bầu vú bên kia vì lượng sữa trong bầu vú mẹ không giống nhau: Lượng sữa đầu chứa nhiều nước giúp giải khát, lượng sữa sau chứa nhiều chất béo và dưỡng chất giúp bé tăng trưởng.
- Nếu mẹ muốn bé tăng cân phát triển tốt thì hãy cho bé bú hết cả lượng sữa đầu lẫn cuối. Để cho trẻ bú hết bầu vú bên này nếu còn đói hãy tiếp tục cho bé bú sang vú bên kia.
Dinh dưỡng cho bé từ 6 - 10 tháng tuổi
- Giai đoạn này bé vẫn cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bổ sung thêm cho bé các thực phẩm dinh dưỡng cần thiết khác như:
- Phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua cho trẻ sơ sinh.
- Các loại ngũ cốc giàu chất sắt và dinh dưỡng: Gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp.
- Trái cây, rau, củ, quả: Chuối, đào, lê, bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây, khoai lang.
- Các loại thực phẩm rắn cho bé có thể cầm tay và tập ăn như: Bánh mì nướng cắt nhỏ, chuối chín cắt lát, nui nấu chín, bánh quy giòn, bánh ngũ cốc ít đường.
- Thực phẩm giàu đạm: Trứng, thịt xay nhuyễn, thịt gia cầm, cá không xương, đậu phụ, đậu Hà Lan, đậu đen.
Dinh dưỡng cho bé từ 10 - 12 tháng tuổi
- Độ tuổi này bé đã ăn các loại thực phẩm rắn, nuốt thức ăn dễ dàng hơn. Mẹ có thể cho bé ăn các loại thực phẩm sau:
- Sữa mẹ hoặc sữa bột.
- Phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai (Tuyệt đối không cho bé uống sữa bò cho đến khi được 1 tuổi).
- Các loại ngũ cốc giàu sắt.
- Trái cây nghiền hoặc xắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
- Rau hấp cho chín mềm, cắt thành miếng nhỏ để bé ăn bốc hay tập ăn bằng thìa.
- Chế biến các món ăn kết hợp đa dạng với nhau.
- Thực phẩm giàu chất đạm.
- Thực phẩm cho bé ăn bốc.
Có 1 điểm quan trọng mẹ cần lưu ý chính là khi cho bé ăn loại thực phẩm mới nào cũng phải cho bé thử trước để theo dõi khả năng dị ứng ở trẻ.
Khi cho bé ăn sữa chua mẹ nên hạn chế những sai lầm sau nhé:
No comments:
Post a Comment