Làm thế nào để trẻ phát triển chiều cao cân nặng đúng chuẩn WHO?

Các chuyên gia dinh dưỡng của WHO đã khuyên rằng 1 đứa trẻ phát triển khỏe mạnh là một đứa trẻ có cân nặng chiều cao đúng chuẩn và khả năng vận động tốt chứ không phải là vẻ ngoài bụ bẫm, mập mạp béo khỏe béo tốt như nhiều bà mẹ Việt vẫn nghĩ.

Mẹ nên nhớ rằng nuôi con theo chuẩn khoa học mới là chính xác chứ không phải "nuôi con bằng mắt", nuôi con dựa trên cân nặng của con hàng xóm. Vậy phải làm sao để trẻ phát triển chiều cao cân nặng đúng chuẩn WHO? Tham khảo ngay mẹ nhé!

Hãy vượt qua định kiến

- Các mẹ có biết rằng tình trạng béo phì thừa cân ở trẻ em Việt Nam đang ở mức báo động không? Và theo cảnh báo từ WHO thì thừa cân, béo phì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ, làm tăng tỷ lệ mắc phải các bệnh mãn tính nguy hiểm như: tim mach, xương khớp, cao huyết áp, đái tháo đường,... không những thế khả năng vận động, tâm lý, sự phát triển trí não của trẻ cũng bị tác động rất tiêu cực. 

- Do đó, hãy phá bỏ tư tưởng cũ, vượt qua những định kiến của mọi người "con mập mạp béo tốt mới khỏe" mà hãy nuôi con theo tiêu chuẩn WHO là khoa học nhất các mẹ nhé. 

         Xem ngay: Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ

Lựa chọn khẩu phần ăn phù hợp

- Làm thế nào để trẻ phát triển đúng và phù hợp với tiêu chuẩn WHO? Rất đơn giản chỉ cần mẹ tuân thủ đúng 2 nguyên tắc sau: Dinh dưỡng cân bằng và vận động phù hợp. 

• Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ đầy đủ các nhóm chất cần thiết và quan trọng sau: Đạm, đường, béo, xơ, vitamin và khoáng chất.

• Với chất đạm mẹ cần chú ý cân đối phù hợp, tránh cho bé ăn quá nhiều đạm sẽ khiến trẻ tăng nguy cơ thừa cân, béo phì sau này. 

• Cho trẻ ăn các thực phẩm có lượng đạm phù hợp, thực phẩm chất lượng sẽ giúp trẻ dễ tiêu hóa, dễ hấp thu dưỡng chất, phòng tránh được bệnh béo phì và nguy cơ bị dị ứng.

- Trẻ trong giai đoạn từ 2-5 tuổi đã quen với việc tự ăn, và ăn được hầu hết tất cả các loại thực phẩm nên mẹ chú ý cung cấp cho trẻ 3 bữa ăn chính 1 ngày với đầy đủ các loại thực phẩm dinh dưỡng đa dạng các loại chất: Đạm, béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ… đồng thời bổ sung sữa cho bé 3 cữ mỗi ngày vào các bữa ăn phụ với liều lượng 200 - 250 ml mỗi lần để hỗ trợ bé phát triển tối ưu nhất, 

Ngoài ra, hãy khuyến khích trẻ hoạt động thể chất với các bài tập phù hợp với độ tuổi phát triển để kích thích bé phát triển toàn diện.

Xem thêm:

           Đánh giá cân nặng của trẻ như thế nào?

Cách chăm sóc sức khỏe bà bầu