Đặc điểm hệ tiêu hóa của trẻ em

Đối với sự phát triển toàn diện của 1 đứa trẻ thì hệ tiêu hóa là nền tảng rất quan trọng hỗ trợ bé hấp thu dinh dưỡng, phát triển thể chất và trí não tối ưu. Nhưng thật sự thì đa số các mẹ đều không hiểu rõ, hiểu đúng về đặc điểm và chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa trẻ nhỏ. 

Đặc điểm hệ tiêu hóa của trẻ

- Trong năm đầu đời của trẻ khi hệ miễn dịch chưa hoàn thiện đầy đủ thì sức đề kháng ở đường ruột của trẻ là chiếm chủ yếu nhất. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ hấp thu đầy đủ dưỡng chất từ các loại thực phẩm để phát triển về mặt thể chất lẫn tinh thần.

- Hệ tiêu hoá yếu sẽ làm suy giảm hệ thống miễn dịch khiến trẻ rất dễ mắc phải các loại bệnh nhiễm khuẩn ở hệ tiêu hóa, hô hấp. Điều này sẽ khiến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của trẻ bị ảnh hưởng, khiến trẻ có nguy cơ mắc phải các bệnh suy dinh dưỡng, hệ thần kinh bị ảnh hưởng.  

- Để hệ tiêu hóa của trẻ luôn hoạt động tốt mẹ chú ý tuyệt đối không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm dễ gây dị ứng, các chất có tính kích thích khiến tế bào ruột bị ảnh hưởng. Và để đảm bảo điều này thì trong 6 tháng đầu đời thuc pham dinh duong cho be chính là sữa mẹ, chỉ nên cho bé ăn dặm khi được 6 tháng tuổi. 

Để trẻ có hệ tiêu hóa tốt hơn

a. Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ trong mỗi bữa ăn của trẻ

- Một chế độ ăn cân bằng các loại dưỡng chất và bao gồm cả các thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng để giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, giảm thiểu các nguy cơ mắc phải bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch và các bệnh rối loạn tiêu hóa thường gặp.

- Lượng chất xơ cần cho trẻ: 

• 1-3 tuổi (19 gam chất xơ mỗi ngày).
• 4-8 tuổi (25gam chất xơ mỗi ngày).
• 9-18 tuổi: Bé gái cần 26gam chất xơ còn bé trai cần 38gam.

b. Chia nhỏ bữa ăn sẽ tốt hơn cho trẻ

- Chia nhỏ bữa ăn và cho bé ăn nhiều lần trong ngày là cách tối ưu nhất giúp giảm tải hoạt động tiêu hóa của trẻ.

c. Cho trẻ uống nhiều nước

- Nước sẽ giúp hoạt động hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn, giúp hấp thụ dinh dưỡng và giúp bé bài tiết dễ dàng hơn, hạn chế nguy cơ táo bón.

Xem thêm:

           Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh theo từng giai đoạn phát triển

Cách chăm sóc sức khỏe bà bầu