Khi lên kế hoạch chuẩn bị mang thai vào chào đón thiên thần nhỏ đáng yêu trong gia đình thì bất kỳ bà mẹ nào cũng muốn chuẩn bị và chăm sóc sức khỏe cho cơ thể của bản thân tốt nhất. Và ngoài chế độ ăn dinh dưỡng thì đa phần các bà mẹ tương lai luôn luôn kết hợp tăng cường bổ sung dưỡng chất thông qua các loại thuốc bổ, vitamin để chuẩn bị sẵn sàng cho giai đoạn làm mẹ cực kỳ thiêng liêng.
Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì luôn là câu hỏi mà rất nhiều chị em đang muốn có thai và đang chuẩn bị mang thai rất quan tâm vì không phải loại thuốc bổ nào uống cũng được và bổ sung một cách vô tội vạ vì dưa thừa vitamin, và chất bổ có thể dẫn đến những ảnh hưởng cho sức khỏe cơ thể
Bổ sung Vitamin và dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể trước khi mang thai là điều vô cùng cần thiết và đặc biệt quan trọng vì nó giúp nâng cao sức khỏe cơ thể trong thời gian chuẩn bị mang thai và làm tăng cơ hội thụ thai cao hơn.
Bổ sung Axit Folic và sắt trong thuốc viên đa vi chất
Thuốc viên đa vi chất được thiết kế để bổ sung dưỡng chất cho chị em phụ nữ đang mang thai, nhưng các chị em chuẩn bị mang thai hay cho con bú vẫn sử dụng rất tốt và hiệu quả. Trong loại thuốc này có thành phần sắt và Axit Folic cao hơn các viên bổ sung dinh dưỡng thông thường. Hai dưỡng chất này vô cùng quan trọng trong suốt quá trình thai kỳ của chị em, sắt có tác dụng sản sinh ra các tế bào máu đỏ giúp mang oxy nuôi dưỡng thiên thần tí hon trong suốt 40 tuần thai kỳ. Axit Folic thì góp phần cấu tạo nên ống thần kinh - bộ phận sau này sẽ phát triển thành não và tủy sống của trẻ.
Nếu bạn đã lên kế hoạch mang thai thì hãy bổ sung từ 800-100mcg Axit Folic trước khi mang thai khoảng 3 tháng để phòng tránh được chứng dị tật ống thần kinh thai nhi trong tháng đầu tiên của thai kỳ do thiếu Axit Folic gây ra.
Khi bổ sung sắt cho cơ thể các bạn cũng nên lưu ý cẩn thận, đừng bổ sung nhiều hơn 45mg sắt mỗi ngày vì hàm lượng sắt quá cao sẽ khiến bạn bị đau dạ dày và có thể khiến bạn bị táo bón. Ngoài ra, trong quá trình thai kỳ dư sắt sẽ gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và có thể gây sinh non.
Những vấn đề cần lưu ý khác
Để tăng cơ hội thụ thai lên cao nhất các chị em nên ngưng uống cà phê, và các chất kích thích khác như thuốc lá, rượu, bia.
Ăn nhiều đậu, vừng, các loại hạt họ đậu, lòng đỏ trứng gà ta, bột mì… vì trong các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều vitamin E - Đây là loại Vitamin giúp thúc đẩy và tăng cơ hội thành công cho quá trình thụ thai trong cơ thể.
Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi như cua, tôm, sữa tươi..
Thường xuyên luyện tập thể thao thông qua các bài tập nhẹ nhàng như Yogam đi bộ, đạp xe đạp.
Nếu các bạn đang chuẩn bị mang thai và có kế hoạch mang thai sớm hãy tham khảo thêm các bài viết sau nhé:
>>> Chuẩn bị mang thai nên thăm khám những gì?
>>> Chuẩn bị mang thai cần tránh 5 loại thực phẩm sau
>>> 10 loại thực phẩm tốt cho người chuẩn bị mang thai
No comments:
Post a Comment