Những món ăn bổ dưỡng trong bữa phụ cho bé

Bữa ăn phụ trong ngày có vai trò vô cùng quan trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Những món ăn nhẹ sẽ giúp cơ thể bé bổ sung thêm nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động liên tục suốt ngày dài. Cùng tham khảo những món ăn bổ dưỡng nên bổ sung vào bữa ăn phụ cho bé mẹ nhé.

Trung bình, trẻ dưới 10 tuổi sẽ cần ăn trong mỗi 4-6 tiếng để đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động và phát triển. Nhưng nếu cho trẻ ăn liên tục cả ngày với các món ăn chính như thế lại hoàn toàn không tốt cho răng của trẻ vì nó sẽ khiến răng trẻ bị ảnh hưởng do tiếp xúc liên tục với đồ ăn.

Chính vì vậy, các bữa ăn nhẹ trong ngày là giải pháp tối ưu nhất giúp răng trẻ không bị ảnh hưởng nhưng lại cung cấp dinh duong cho be đầy đủ và duy trì năng lượng cho trẻ.

Mỗi ngày, trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ ngoài 3 bữa ăn chính mẹ cần cung cấp cho trẻ 2-3 bữa phụ với các món ăn giàu dinh dưỡng như: Trái cây tươi, nho khô, bánh qui làm từ gạo hay lúa mạch và không chứa Gluten, sữa chua....

Những món ăn nhẹ tốt cho bé như

• Trái cây
• Phô mai
• Bánh bích quy
• Bánh mì
• Yaourt
• Xúc xích
• Bánh bông lan
• Mứt trái cây khô
• Sinh tố
• Trái cây trộn yaourt

Tuyệt đối không được cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt chứa nhiều chất béo bão hòa vì hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.

Dinh dưỡng cho bé