Bé đã được 4 tuổi - Giai đoạn rất quan trọng cần mẹ bổ sung và cung cấp cho bé 1 thực đơn dinh dưỡng thật khoa học để bé phát triển toàn diện về thể chất, trí não, và sức khỏe. Mẹ nên cho bé ăn gì là tốt nhất? Cùng tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 4 tuổi sau mẹ nhé.
- Độ tuổi này trẻ đã nhận thức được món ăn mình yêu ghét và biết kén chọn vì vậy mẹ nhớ thiết kế thực đơn đa dạng đẹp mắt, sinh động nhiều màu sắc kết hợp với các loại thực phẩm dinh dưỡng cho bé giàu dưỡng chất như: đạm, sắt, kẽm, selen, iot, folate, vitamin A, choline, DHA, ARA và bổ sung thêm những món ăn mà bé thích (Mẹ nên tự làm tốt hơn là mua ngoài).
Thực đơn dinh dưỡng cho bé 4 tuổi gồm những gì?
- Đa dạng thực phẩm dinh dưỡng, đảm bảo cân bằng giữa nguồn thực phẩm lành mạnh khuyến khích trẻ ăn và cho phép trẻ tự chọn món ăn yêu thích trong ngày.- Độ tuổi này trẻ đã nhận thức được món ăn mình yêu ghét và biết kén chọn vì vậy mẹ nhớ thiết kế thực đơn đa dạng đẹp mắt, sinh động nhiều màu sắc kết hợp với các loại thực phẩm dinh dưỡng cho bé giàu dưỡng chất như: đạm, sắt, kẽm, selen, iot, folate, vitamin A, choline, DHA, ARA và bổ sung thêm những món ăn mà bé thích (Mẹ nên tự làm tốt hơn là mua ngoài).
- Hãy chú trọng đến việc cân bằng vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng mà trẻ nhận được trong suốt một tuần hơn là quan tâm đến việc trẻ ăn những gì trong một ngày nhất định.
Mẹ cần chú ý gì?
- Mỗi ngày đảm bảo cung cấp cho bé 3 bữa ăn chính với đa dạng thực phẩm dinh dưỡng (cơm và các loại thực phẩm thịt, cá, trứng, rau)- Mỗi ngày cho bé ăn thêm 2-3 bữa phụ với các loại thực phẩm như: sữa chua, trái cây, váng sữa, bánh flan, chè,...
- Đảm bảo bé uống 700 - 800ml sữa mỗi ngày (Sữa tươi hoặc công thức). Mẹ có thể cho bé uống Dutch Lady Sáng Tạo với hệ lập trình NutriPlan. Tham khảo thêm: Dutch Lady Chứng Nhận Lâm Sàng.
Mẫu thực đơn dinh dưỡng cho bé 4 tuổi mà mẹ có thể tham khảo
No comments:
Post a Comment