Rua xanh - thực phẩm hoàn toàn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn kể cả với người lớn và trẻ nhỏ. Bữa ăn trẻ nhỏ cần được cung cấp rau xanh để bổ sung tamin, chất xơ và khoáng chất cho sự phát triển cơ thể của trẻ.
Tuy rau xanh được xem là nguồn dinh dưỡng cho bé rất tuyệt vời tuy nhiên không phải bé nào cũng yêu và thích ăn rau cả, nhiều bé xem việc ăn rau là một cực hình và nhiều mẹ đã vô cùng khổ sở khi tập và khuyến kích bé ăn rau.
Vì sao bé không thích ăn rau?
- Rau củ có thể khá khó nhai và nuốt đối với trẻ do sự phát triển của răng, sức nhai của bé và mẹ chế biến rau củ với độ mềm chưa phù hợp với răng bé.
- Thói quen ăn uống mà mẹ cung cấp thông qua chế độ dinh dưỡng cho trẻ hàng ngày khi trẻ bước vào giai đoạn tập ăn dặm.
- Ảnh hưởng tâm lý từ những lời la mắng của mẹ khi bé không chịu ăn rau, và lâu dần sẽ khiến bé ghét ăn rau hơn.
Làm sao để trẻ thích ăn rau hơn
- 5-6 tháng tuổi: Giai đoạn tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn nước rau để làm quen hương vị dần dần. Sau đó mẹ có thể nấu chín xay nhuyễn các loại rau riêng lẻ và cho bé ăn làm quen dần dần.
- 7 tháng tuổi mẹ có thể luộc, hấp chín rau củ xắt miếng mỏng để bé tập cầm cho vào miệng nhai.
- Khi lớn hơn khả năng phân biệt mùi vị của trẻ cũng tốt hơn vì vậy trẻ sẽ dễ dàng nhận thấy thịt ngon hơn rau vì vậy để kích thích trẻ ăn ngon và không chán rau mẹ nên cố gắng chế biến, trình bày đĩa rau cho trẻ thật đẹp mắt và đừng quên trò chuyện giúp bé hiểu được tầm quan trọng của rau đối với bé.
No comments:
Post a Comment