Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với sức khỏe và cuộc sống của con người, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh thì giấc ngủ còn có vai trò vô cùng đặc biệt quan trọng hơn vì nó ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ về mặt: Trí não, thể chất, chiều cao, cân nặng và sức khỏe.
Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu là đủ?
- Tùy thuộc vào độ tuổi phát triển mà trẻ sẽ có nhu cầu thời lượng giấc ngủ khác nhau, mẹ có thể tham khảo bảng giấc ngủ tiêu chuẩn theo độ tuổi của trẻ sau:
- Ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ có tinh thần thoải mái, và đặc biệt nhất là ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất các hormone tăng trưởng giúp kích thích trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất.
- Để hiểu hơn về những ảnh huởng đến chiều cao của trẻ sơ sinh mẹ có thể tham khảo bài viết:
- Thói quen này sẽ khiến bé mất đi tính tự lập, và thường xuyên ỷ lại vào sự chở che của cha mẹ. Vì vậy, hãy tập cho bé tính tự lập, tự ngủ trên giường khi còn bé.
2. Nuông chiều theo thói quen ăn vạ của trẻ
- Nhiều bé sẽ có biểu hiện khóc ăn vạ trước khi ngủ vì vậy các mẹ cố gắng đừng nên quá xít con mà dỗ dành ngay, hãy lơ bé đi khoảng 5-10 khi nào bé thật sự khóc thì hãy dỗ bé.
- Cứ luyện tập hằng ngày như thế với thời gian mặc kệ bé ngày càng tăng lên, dần dần bé sẽ không còn mè nheo ăn vạ nữa.
3. Hay vỗ lưng dỗ bé khi bé đang ngủ bị giật mình
- Trẻ sơ sinh khi ngủ sẽ có 2 trạng thái là: Ngủ nông và sâu. Lúc ngủ sâu cơ thể bé sẽ hoàn toàn thả lỏng đôi khi chỉ khẽ giật mình hay nhếch miệng. Khi ngủ nông, cơ thể bé vẫn động đậy và bé sẽ có các biểu hiện như nhíu mày, mỉm cười,...
- Khi bé xuất hiện các biểu hiện trên mẹ đừng vội dỗ bé ngay mà hãy quan sát một lúc xem bé có ngủ tiếp hay không. Chỉ khi bé bật khóc hay cử động chân tay mạnh thì mới bế bé lên dỗ dành và cho bú.
4. Quấn bé quá chặt
- Nhiều mẹ sợ con giật mình nên có thói quen quấn bó thật chật khi ngủ, điều này sẽ khiến bé khó thở, toát mồ hôi do nóng và gây cảm lạnh.
- Trẻ sơ sinh: 20 giờ mỗi ngày.
- Trẻ từ 2-6 tháng tuổi: 15-18 giờ mỗi ngày.
- Trẻ từ 6-18 tháng tuổi: 13-15 giờ mỗi ngày.
- Tẻ từ 18 tháng - 3 tuổi: 12-13 tiếng mỗi ngày.
- Để hiểu hơn về những ảnh huởng đến chiều cao của trẻ sơ sinh mẹ có thể tham khảo bài viết:
Chiều cao của trẻ và những bí mật quan trọng cha mẹ nên biết- Ngoài ra, môi trường phòng ngủ của bé cũng có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của trẻ đấy. Mẹ có tin rằng đèn ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon của bé không? Tham khảo ngay:
Đèn ngủ yếu tố gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Muốn bé ngủ ngon mẹ cần tránh
1. Bế bé ngủ
- Thói quen này sẽ khiến bé mất đi tính tự lập, và thường xuyên ỷ lại vào sự chở che của cha mẹ. Vì vậy, hãy tập cho bé tính tự lập, tự ngủ trên giường khi còn bé.
2. Nuông chiều theo thói quen ăn vạ của trẻ
- Nhiều bé sẽ có biểu hiện khóc ăn vạ trước khi ngủ vì vậy các mẹ cố gắng đừng nên quá xít con mà dỗ dành ngay, hãy lơ bé đi khoảng 5-10 khi nào bé thật sự khóc thì hãy dỗ bé.
- Cứ luyện tập hằng ngày như thế với thời gian mặc kệ bé ngày càng tăng lên, dần dần bé sẽ không còn mè nheo ăn vạ nữa.
3. Hay vỗ lưng dỗ bé khi bé đang ngủ bị giật mình
- Trẻ sơ sinh khi ngủ sẽ có 2 trạng thái là: Ngủ nông và sâu. Lúc ngủ sâu cơ thể bé sẽ hoàn toàn thả lỏng đôi khi chỉ khẽ giật mình hay nhếch miệng. Khi ngủ nông, cơ thể bé vẫn động đậy và bé sẽ có các biểu hiện như nhíu mày, mỉm cười,...
- Khi bé xuất hiện các biểu hiện trên mẹ đừng vội dỗ bé ngay mà hãy quan sát một lúc xem bé có ngủ tiếp hay không. Chỉ khi bé bật khóc hay cử động chân tay mạnh thì mới bế bé lên dỗ dành và cho bú.
4. Quấn bé quá chặt
- Nhiều mẹ sợ con giật mình nên có thói quen quấn bó thật chật khi ngủ, điều này sẽ khiến bé khó thở, toát mồ hôi do nóng và gây cảm lạnh.
No comments:
Post a Comment