Theo nhiều nghiên cứu khoa học về giấc ngủ của trẻ sơ sinh cho thấy bật đèn vào ban đêm trong lúc ngủ là một trong những yếu tố sẽ làm gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Theo nghiên cứu thì vào ban đêm nếu như bé được mẹ cho ngủ đủ và sâu trong điều kiện không có ánh sáng thì cơ thể bé sẽ sản xuất ra lượng kháng thể chống virus để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu hơn nhiều lần so với những em bé ngủ trong điều kiện bật đèn.
Nếu sử dụng đèn ngủ hay bật đèn sáng trong lúc ngủ thì có những ảnh hưởng gì đến sự phát triển của trẻ? Cùng tìm hiểu mẹ nhé!.
5 nguy cơ có thể xảy ra nếu bé ngủ trong phòng sáng đèn
1. Khiến trẻ mất ngủ
Trẻ sơ sinh rất dễ chìm vào giấc ngủ sâu và ngon nếu ở trong môi trường không có ánh sáng và ban đêm. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng vào ban đêm nếu mẹ để đèn sẽ làm hạn chế sự tiết Melatonin - Một hormone tự nhiên rất quan trọng giúp bé buồn ngủ và đi vào giấc ngủ sâu ngon hơn. Ban đêm, giấc ngủ sâu là rất quan trọng vì các hormone kích thích sự phát triển chiều cao của trẻ đều diễn ra vào ban đêm khi trẻ chìm vào giấc ngủ sâu và ngon.
Vì vậy, để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ trong những tháng năm đầu đời thì trong giấc ngủ ban đêm của trẻ, mẹ hạn chế không nên cho trẻ tiếp xúc với nguồn ánh sáng mạnh liên tục suốt đêm. Mà chỉ nên sử dụng một chiếc đèn nhỏ độ sáng vừa đủ để thay tã, cho bé bú mỗi khi có nhu cầu sau đó là tắt ngay để bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon.
2. Ảnh hưởng đến thị giác của trẻ
Sự phát triển thị giác của trẻ sẽ bị ảnh hưởng nếu mẹ cho bé ngủ một giấc dài vào ban đêm trong điều kiện ánh sáng mạnh. Vì khi ngủ, cơ mi của bé sẽ khép lại, đôi mắt thư giãn hoàn toàn; nhưng nếu mẹ cho bé ngủ dưới ánh sáng đèn, kích thích của ánh sáng sẽ làm đôi mắt bé hoạt động, cơ mi không được thư giãn hoàn toàn.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện, ngủ dưới ánh sáng mạnh hoàn toàn không tốt cho võng mạc và sự phát triển khả năng nhìn của trẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ ngu dưới ánh sáng đèn ngủ càng mạnh thì khả năng mắc bệnh cận thị càng tăng cao.
3. Khiến trẻ chậm lớn
Để đèn ngủ với cường độ mạnh sẽ khiến giấc ngủ của trẻ không được sâu, khi trẻ không chìm vào giấc ngủ sâu và ngon sẽ làm cản trở quá trình sản xuất hormone kích thích tăng trưởng của cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất và khiến trẻ chậm tăng trưởng về mặt chiều cao.
4. Tăng khả năng trẻ bị ung thư và trầm cảm
Joyce Walsleben - Phó giáo sư trường Đại học Y khoa New York cho biết: “Ánh sáng ức chế việc tiết ra melatonin, một loại Hormone thúc đẩy giấc ngủ một cách tự nhiên. Ngay cả khi bạn thiếp đi, ánh sáng vẫn lọt qua mí mắt của bạn và bộ não sẽ không sản xuất melatonin nếu nó lẫn lộn giữa ngày và đêm”.
=> Chính vì vậy, sự lẫn lộn giữa ngày và đêm, sự ức chế về giấc ngủ sẽ khiến trẻ rất dễ rơi vào trạng thái trầm cảm và ảnh hưởng đến khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ. Vì vậy, hãy tắt đèn khi cho bé đi ngủ.
5. Tăng nguy cơ béo phì
Mở đèn khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì ở trẻ do ánh sáng đèn ban đêm sẽ tác động đến trọng lượng, béo phì, mức chênh lệch về lượng đường trong cơ thể trẻ.
Qua 5 nguy cơ trên, chúng ta có thể thấy môi trường sống, thói quen sinh hoạt mà cha mẹ cung cấp cho trẻ ngay từ khi còn bé là rất quan trọng. Sự phát triển có đạt và phù hợp với tiêu chuẩn chiều cao của trẻ hay không ngoài dinh dưỡng, di truyền, thì sự chăm sóc - nuôi dưỡng - chế độ sinh hoạt mà mẹ cung cấp cho trẻ cũng quan trọng không kém.
Mẹ có thể tham khảo thêm:
No comments:
Post a Comment