Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đa dạng dinh dưỡng là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của trẻ toàn diện tối ưu nhất. Nếu thiếu dưỡng chất hay trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ bị thiếu một chất nào đó cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và để lại rất nhiều hệ quá không tốt về mặt sức khỏe.
Chính vì vậy, chế độ ăn đa dạng, đầy đủ vi chất dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển toàn diện về trí não, thể chất của trẻ, Trong các loại vi chất dinh dưỡng thì có 4 loại dưỡng chất rất quan trọng cho quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ: Canxi - Sắt - Vitamin A - Vitamin B. Giá trị dinh dưỡng của 4 loại vi chất này là gì cùng tham khảo mẹ nhé!
Canxi
Nói đến sự phát triển chiều cao, phát triển xương, răng thì canxi là chất dinh dưỡng được quan tâm đầu tiên. Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng giúp cấu tạo và hình thành nên khung xương và giúp chúng chắc khỏe hơn.
Thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng còi xương - suy dinh dưỡng, vì vậy để bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ thì mẹ nên cho bé tắm nắng sớm mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể, và cung cấp cho trẻ các thực phẩm dinh dưỡng giàu canxi mỗi ngày.
Sắt
Sắt có ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao và cân nặng trẻ, cơ thể thiếu sắt sẽ làm hạn chế khả năng tăng trưởng và phát triển của trẻ về mặt chiều cao - cân nặng. Chính vì vậy, ngoài bổ sung canxi mẹ cần cung cấp thêm cho trẻ các loại thực phẩm giàu chất sắt để hạn chế tình trạng thiếu sắt dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng.
Vitamin A
Nguồn dưỡng chất đặc biệt rất quan trọng và cần thiết với sự phát triển của bé ngay từ khi còn là giai đoạn bào thai và trong giai đoạn phát triển sau sinh, Vitamin A đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của xương trẻ em.Vitamin B
Không tham gia trực tiếp vào quá trình phát triển xương và chiều cao của trẻ nhưng vitamin B lại có tác dụng rất quan trọng đến sức khỏe của bé, giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, kích thích ăn ngon miệng, hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất.
Ngoài 4 nhóm dưỡng chất quan trọng trên mẹ cần chú ý tham khảo chia sẻ sau để bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết khác thông qua các thực phẩm đa dạng có tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu như:
No comments:
Post a Comment