Vitamin B1 được xem là siêu vitamin có vai trò rất quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, đặc biệt là đối với các bé trong giai đoạn từ 2-6 tuổi. Nhiều mẹ vẫn còn chưa hiểu rõ và thiếu rất nhiều kiến thức về loại Vitamin cực kỳ quan trọng này đối với sự phát triển trí não của trẻ dẫn đến thiếu quan tâm, chăm sóc đến bữa ăn cho trẻ và không biết bổ sung vitamin B1 cho trẻ như thế nào là đảm bảo dinh dưỡng nhất.
Vai trò quan trọng của Vitamin B1
- Vitamin B1 giúp duy trì các hoạt động của tế bào, sản sinh năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nếu thiếu vitamin B1 trẻ sẽ thiếu năng lượng, dễ rơi vào cảm giác mệt mỏi, khả năng tiếp thu kiến thức kém và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
- Nguy hiểm hơn là khi thiếu vitamin B1 trẻ sẽ rất dễ mắc phải các bệnh tê phù, bị hội chứng thần kinh, nặng có thể gây viêm màng não dẫn đến tử vong.
- Vitamin B1 chính là một trong những loại vi chất dinh dưỡng rất quan trọng gắn bó mật thiết đến sự tăng trưởng và phát triển tối ưu của trẻ.
Bổ sung vitamin B1 như thế nào?
Những loại thực phẩm dinh dưỡng cho bé rất giàu hàm lượng Vitamin B1 mà các mẹ nên dùng chế biến trong thực đơn hàng ngày của trẻ:
- Các loại đậu,hạt: đậu cove, đậu hà lan, lạc, vừng…
- Các loại rau quả sẫm màu: rau dền, xà lách, mồng tơi, bí đỏ, rau ngót, cà tím… Mỗi ngày mẹ nên cho bé ăn một loại rau quả khác nhau để giúp bé thay đổi khẩu vị, làm quen với tất cả các loại rau củ quả giúp bé ăn ngon hơn và đa dạng thực phẩm cho bé hơn.
- Sữa: Cho bé uống sữa mỗi ngày vì trong sữa có chứa đủ các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết trong đó có cả vitamin B1 đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà bé cần trong giai đoạn phát triển. Với 2 ly sữa mỗi ngày kết hợp cùng chế độ dinh duõng phù hợp và khoa học là bé sẽ có đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện nhất.
No comments:
Post a Comment