Lựa chọn những loại thực phẩm dinh dưỡng phù hợp trong thời kỳ ăn dặm là điều vô cùng quan trọng để bé yêu được cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bé phát triển đúng tiêu chuẩn. Nhưng lựa chọn loại thực phẩm nào là tốt và phù hợp với bé trong giai đoạn ăn dặm thì không phải ai cũng biết, cùng tham khảo những loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho bé trong độ tuổi ăn dặm mẹ nhé!.
Thực phẩm dinh dưỡng cho bé ăn dặm
1. Rau, củ, quả
- Củ cải đỏ rất giàu vitamin C, canxi và chứa 1 lượng nhỏ chất xơ protein cho bé. Củ cải đỏ có vị ngọt tự nhiên giúp bé ăn ngon hơn và phù hợp hơn với khẩu vị của trẻ.
- Cải bó xôi: ngọt tự nhiên, tính mát có rất nhiều dưỡng chất giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
- Đậu Hà Lan: hàm lượng protein cao và chất xơ có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ bé tăng chiều cao tối ưu.
- Đậu Hà Lan: hàm lượng protein cao và chất xơ có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ bé tăng chiều cao tối ưu.
2. Trái cây
- Quả bơ rất giàu hàm lượng chất béo không no hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh, nhất là khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm. Ngoài ra, trong bơ còn chứa rất nhiều protein, vitamin A, E, C giúp bé phát triển toàn diện.
- Cam, quýt và các loại họ cam quýt rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp nâng cao sức khỏe thị lực, sức đề kháng, răng, da, xương và sự phát triển của trẻ.
3. Thịt, cá
- Cá hồi là thực phẩm dinh dưỡng cho bé tốt với với hàm lượng Protein, canxi, vitamin D rất cao, đặc biệt là trong cá hồi còn có hàm lượng Omega 3 hỗ trợ cho sự phát triển trí não của trẻ.
- Cá ngừ có có chứa rất nhiều dinh dưỡng không kém cá hồi.
- Thịt bò, thịt heo chứa một hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú, giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất hỗ trợ bé phát triển toàn diện về trí não và thể chất.
4. Hạt dinh dưỡng
Óc chó, hạnh nhân, hạt thông, macca, hồ đào,…có rất nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng cho bé phát triển hoàn thiện về trí não, chiều cao, cân nặng và thể chất.
Các mẹ có thể sử dụng các loại hạt này đem nghiền nhỏ nấu với cháo hoặc bột cho bé ăn dặm đều rất tốt.
Hãy bổ sung trong chế độ ăn dặm của trẻ nhiều thực phẩm dinh dưỡng để trẻ phát triển toàn diện và phòng tránh bị thiếu hụt dưỡng chất phát triển các mẹ nhé. Tham khảo thêm các phát triển trẻ bị thiếu vi chất dinh dưỡng tại đây nhé:
Các mẹ có thể sử dụng các loại hạt này đem nghiền nhỏ nấu với cháo hoặc bột cho bé ăn dặm đều rất tốt.
Hãy bổ sung trong chế độ ăn dặm của trẻ nhiều thực phẩm dinh dưỡng để trẻ phát triển toàn diện và phòng tránh bị thiếu hụt dưỡng chất phát triển các mẹ nhé. Tham khảo thêm các phát triển trẻ bị thiếu vi chất dinh dưỡng tại đây nhé:
Dấu hiệu thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ
No comments:
Post a Comment