Trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng có biểu hiện như thế nào?

Tình trạng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng kéo dài trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ khiến sức khỏe và sự phát triển của trẻ bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng. Tùy theo từng tình trạng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng mà trẻ sẽ có những biểu hiện ban đầu rất khác nhau, vì vậy để phòng tránh và ngăn ngừa được tình trạng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng ở trẻ các mẹ cần đặc biệt lưu ý đến những biểu hiện quan trọng sau để kịp thời chăm sóc và hỗ trợ dinh dưỡng cho bé phù hợp.

Dấu hiệu trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng

Vi chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất khác nhau và đặc biệt những dưỡng chất này rất quan trọng và không thể thiếu đến sự phát triển chiều cao cân nặng của trẻ. Đối với trẻ em thì các vi chất cần thiết và quan trọng cho bé là: Vitamin A, sắt, kẽm, vitamin D, canxi, vitamin B...

Tùy theo tình trạng thiếu hụt từng loại dưỡng chất mà dấu hiệu trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ có những biểu hiện riêng biệt khác nhau như:

Thiếu vitamin A: 

• Trẻ có biểu hiện chậm lớn.
• Làn da khô ráp
• Mắt khô
• Thường xuyên bị ho.
• Tiêu chảy.

=> Vitamin A có nhiều trong gan động vật, trứng gà, lươn,... là những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ.

Thiếu kẽm:

• Kém phát triển về chiều cao.
• Tóc khô, móng tay mềm rất dễ gãy.
• Các vết thương ngoài da rất khó lành.
• Dễ mắc phải các bệnh cảm lạnh, bệnh nhiễm trùng.
• Cơ bắp nhão, lỏng

=> Các thực phẩm giàu kẽm mà mẹ có thể bỏ sung trong thực đơn hằng ngày của trẻ là: Sò, củ cải, đậu Hà Lan, đậu nành, lòng đỏ trứng gà.

Thiếu sắt: 

• Da trẻ có biểu hiện xanh xao, nhợt nhạt, môi không hồng như bình thường.
• Móng tay trẻ có màu nhợt, mềm và dễ gãy. 
• Thường hay bị ngứa, thường xuyên gãi. 
• Thể lực kém, dễ mệt mỏi khi vận động dẫn đến lười vận động.

=> Các thực phẩm chứa nhiều Sắt như: Gan, bầu dục lợn, mề gà, lòng đỏ trứng gà, tim lợn, mộc nhĩ, nấm hương.

Thiếu vitamin C:

• Nướu sưng rất dễ bị chảy máu. 
• Vòm miệng và lưỡi trẻ xuất hiện nhiều mụn nhiệt.
• Rất dễ bị ốm khi thời tiết thay đổi thất thường. 
• Dễ mệt mỏi khi hoạt động.

=> Vitamin C có nhiều trong: Cam, quýt, bưởi, ổi chín, rau cải, rau muống, rau ngót.

Thiếu vitamin D và canxi: 

• Chậm mọc răng. 
• Hay đổ mồ hôi trộm, ngủ không yên giấc.
• Tóc rụng thành một vành sau gáy. 

=> Canxi có nhiều trong tôm, cua, trai, ốc, phó mát, còn Vitamin D chủ yếu được cung cấp qua việc tắm nắng và trong các thực phẩm như dầu cá, trứng, gan.

Thiếu vitamin B: 

• Cơ thể trẻ bị phù nề.
• Quanh vòm miệng dễ bị nổi mụn nhiệt.
• Da tay chân nóng và dễ viêm. 
• Dễ bị rối loạn tiêu hóa, hay bị nôn ói, chán ăn, tinh thần trẻ không phấn chấn. 

=> Vitamin B có nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ, thịt gà, rau lá xanh thẫm, chuối, lê, sữa, pho mát...

Tham khảo thêm nhiều chia sẻ hay khác về dinh dưỡng cho trẻ tại đây các mẹ nhé:

     Những thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ

   Thế nào là vi chất dinh dưỡng

Cách chăm sóc sức khỏe mẹ bầu