Vitamin B1 - Một trong những loại vi chất dinh dưỡng quan trọng và đặc biệt cần thiết đối với trẻ em nhất là trong giai đoạn phát triển từ 2-6 tuổi của trẻ.
Vitamin B1 có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí nảo của trẻ, đặc biệt là duy trì hoạt động của các tế bào, sản xuất năng lượng. Thiếu vitamin B1 sẽ khiến trẻ thiếu năng lượng, dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, suy giảm khả năng học tập và nhất là sự phát triển toàn diện của bé.
Đặc biệt, trẻ có thể bị mắc các bệnh tê phù, bị hội chứng về thần kinh, viêm màng não có thể làm ảnh hưởng đến sinh mạng của trẻ.
Vitamin B1 là vi chất dinh dưỡng rất cần thiết nhưng bổ sung cho trẻ như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
Bổ sung vitamin B1 cho trẻ phát triển trí não
- Thực phẩm nguyên hạt, nguyên cám: Gạo, lúa mì, yến mạch có hàm lượng vitamin B1 trên lớp màng vỏ rất cao vì vậy, mẹ cần cho bé ăn thường xuyên các loại ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám.
- Các loại hạt họ đậu: Đậu cove, đậu hà lan, lạc, vừng… là những thực phẩm có hàm lượng vitamin B1 rất cao và cần được bổ sung vào mỗi bữa ăn hàng ngày của bé.
- Các loại rau quả sẫm màu: Rau dền, xà lách, mồng tơi, bí đỏ, rau ngót, cà tím… Mỗi ngày mẹ nên đa dạng thực phẩm cho bé ăn vừa giúp thay đổi khẩu vị để bé không ngán vừa cung cấp đủ hàm lượng vitamin cần thiết cho bé phát triển.
- Sữa: Sữa tươi, sữa công thức, các chế phẩm từ sữa rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé nhất là trong giai đoạn bé đã ngừng bú sữa mẹ. Sữa kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cung cấp đầy đủ lượng vi chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể bé phát triển toàn diện, khỏe mạnh.
Tham khảo thêm:
No comments:
Post a Comment